Ta sekcja została zaprojektowana, aby dać golfistom ilustrowane wskazówki dotyczące zamachu kijem golfowym, aby przedstawić podręcznikową wersję „idealnego zamachu golfowego”.
Dostarcza również informacji o tym, jak golfiści mogą odejść od idealnego zamachu golfowego, a zamiast tego skręcić w kierunku błędów w zamachu golfowym. Informacje są podzielone na elementy składające się na zamach golfowy, a ilustracje porównawcze służą do szybkiego podkreślenia kluczowych różnic.
Skorzystaj z tych ilustrowanych przewodników, aby uzyskać szybką, ale szczegółową pomoc, jak poprawić swój zamach golfowy i jego wiele elementów.
Wskazówki dotyczące konfiguracji i adresu
Etap adresowania i konfiguracji zamachu golfowego polega na przyjęciu prawidłowej pozycji przed faktycznym rozpoczęciem zamachu. Jest wiele elementów do rozważenia, a przeoczenie kluczowych obszarów na początku doprowadzi do powstania problemów w dalszej kolejności.
Klub powinien między innymi spoczywać płasko za piłką. Powinien być trzymany przez golfistę rękami spływającymi prosto z ramion. Kolana powinny być wygodnie ugięte, a górna część ciała pochylona do przodu i wyprostowana. Prawa ręka, która jest niżej niż lewa, spowoduje, że barki będą nachylona do góry. Ciężar jest równomiernie rozłożony między obie stopy i spoczywa głównie na przedsionkach stóp.
Wreszcie trzon kija jest lekko pochylony do przodu, czubek kija jest prostopadły do celu, a stopy są równoległe do linii celu.
Iść do:
Wskazówki dotyczące konfiguracji i adresu
Wskazówki na wynos
Część swingu golfowego na wynos zaczyna się, gdy tylko kij zaczyna się cofać i kończy, gdy trzonek kija jest równoległy do podłoża. W tym krótkim czasie musi nastąpić kilka krytycznych ruchów, aby ustawić huśtawkę na dobrym torze.
Rzeczywiście, kij powinien być cofnięty prostopadle, tak aby trzonek wskazywał cel, gdy jest on równoległy do podłoża. W tym samym czasie czubek kija powinien być skierowany lekko w dół, a nadgarstki nie powinny być tak wczesne w swingu.
Iść do:
Wskazówki dotyczące huśtawki na wynos
Wskazówki dotyczące zamachu wstecznego
Część swingu do tyłu rozpoczyna się w momencie, gdy kończy się na wynos. Skończy się samo, gdy osiągnie się szczyt huśtawki. Docierając tam, kilka aspektów wymaga szczególnej uwagi.
Lewa ręka powinna pozostać wyprostowana, a lewa pięta na ziemi, chyba że elastyczność wymaga inaczej. Prawe kolano powinno zachować elastyczność, a lewe powinno być skierowane w stronę piłki. Biodra obracają się, ale robią to bez przesuwania się do tyłu. Podczas gdy głowa pozostaje w pudełku, ciężar nadal płynie w kierunku prawej stopy. Cały ten proces powinien przebiegać w tempie wolniejszym niż downswing, aby zabezpieczyć mocne uderzenie w piłkę.
Iść do:
Wskazówki dotyczące zamachu wstecznego
Najlepsze wskazówki dotyczące swingu
Górna część zamachu golfowego odpowiada połowie drogi między pozycją adresu a momentem uderzenia. Reprezentuje pozycję, w której Twoje ręce są najwyższe i punkt przejścia pomiędzy backswingiem a downswingiem.
Lewy nadgarstek powinien być płaski u góry, a kąt kręgosłupa powinien nadal przypominać ten ustawiony pod adresem. Trzon kija powinien być skierowany w stronę celu i powinien być nieśmiały lub równoległy do podłoża. Plecy powinny być skierowane w stronę celu, a nadgarstki powinny być w pełni umocowane na zawiasach.
Iść do:
Najlepsze wskazówki dotyczące swingu
Wskazówki dotyczące downswingu
Część zamachu golfowego w dół odpowiada etapowi bezpośrednio za szczytem zamachu, gdy ręce i kij są opuszczane w kierunku uderzenia piłki.
Twoje biodra powinny poruszać się jako pierwsze, zaczynając się rozwijać, ale powinny to robić bez zbytniego przesuwania się do przodu. Powinny umożliwiać płynne przejście ciężaru w kierunku lewej przedniej stopy, gdy ramiona rozwijają się w tandemie. Zawias w twoich nadgarstkach jest utrzymywany tak długo, jak to możliwe, a główka kija powinna podążać ścieżką, która pozwala mu być prostopadle do celu podczas uderzenia, w następnym etapie. Cały ten proces powinien przebiegać w zauważalnie szybszym tempie niż w przypadku wychowania klubu.
Iść do:
Wskazówki dotyczące downswingu
Wskazówki dotyczące wpływu
Moment uderzenia to jedyny moment, w którym twoje ciało – poprzez kij golfowy – wejdzie w kontakt z piłką lub wywrze na nią jakikolwiek wpływ. Pomimo długiej podróży, która ją poprzedza, nadal istnieją kluczowe elementy, na których należy się skupić, aby promować czyste uderzenie w piłkę, co powinno być prostym strzałem.
W momencie uderzenia ręce powinny znajdować się przed piłką. Twoje lewe kolano powinno zachować pewną elastyczność, a zgięcie kręgosłupa do przodu powinno ściśle odpowiadać temu ustawionemu w adresie. Twoje oczy powinny być skierowane na piłkę, a biodra i ręce powinny być skierowane w stronę celu lub być na dobrej drodze. Uderzenie żelazkiem powinno być wykonane w dół, podczas gdy uderzenie drewnem powinno być wykonane po osiągnięciu przez kij najniższego punktu łuku wymachu, gdy główka kija unosi się.
Iść do:
Wskazówki dotyczące huśtawki uderzeniowej
Wskazówki dotyczące zwalniania i przedłużania
Sekwencja wypuszczenia i wydłużenia uderzenia golfowego następuje po uderzeniu piłką. Odpowiada to fazie poprzedzającej ostateczną pozycję golfową, czyli kontynuacji.
Termin wydłużenie pochodzi od tego, że obie ręce powinny być w pełni wyprostowane podczas wypuszczania. Co więcej, kąt nachylenia kręgosłupa powinien być identyczny jak w pozycji uderzenia, co oznacza, że powinieneś oprzeć się pokusie wyprostowania ciała. Twoje przedramiona i dłonie, które zaczęły się „toczyć” podczas downswingu, kończą swoją rotację, z dolną ręką na kiju, prowadzącą teraz górną rękę w kierunku celu.
Iść do:
Wskazówki dotyczące zwalniania huśtawki
Postępuj zgodnie ze wskazówkami
Pomimo tego, że nastąpiło to już po kontakcie z piłką, sposób, w jaki twoje ciało jest ustawione podczas kontynuacji, będzie wskazywał na wydarzenia, które go poprzedziły. A skupienie się na osiągnięciu pożądanej pozycji do śledzenia pomoże ci poprawnie wykonać poprzednie etapy zamachu golfowego.
Między innymi, Twoje dłonie powinny uwolnić się naturalnie po zwolnieniu nadgarstków. Twoje dłonie i główka kija powinny krążyć wokół twojego ciała, gdy ciężar ciała zostanie przeniesiony w kierunku lewej stopy. Wreszcie, biodra powinny być skierowane w stronę celu i powinieneś oprzeć się pokusie zaprzestania kołysania po uderzeniu kija. Zamiast tego poszukuje się pełnej realizacji, dumy i haju.
